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公司基本資料信息
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第五個建議:自行車運(yùn)動是一項精神上和身體上的一個壯舉,會不經(jīng)意間把自己的靈hun和身體都放在的自行車上面,在出發(fā)之前對自己要有充足的信心尤為關(guān)鍵,首先要學(xué)會享受周圍的環(huán)境,為自己做了一些健康的事情而幸運(yùn),并讓自己到達(dá)下一個休息點,要有驅(qū)散fu面的想法能力,永遠(yuǎn)相信自己心靈的力量。
第六個建議:抱著希望的同時并做好zui壞的打算,積極向上的思維可以幫助我們騎行很長一段路,但是騎行的時間越長,發(fā)生事故的幾率也就越大。不過看不用擔(dān)心,我們首先要在心里有個準(zhǔn)備,凡是問題都是可以解決的,修理工具、手機(jī)、充電寶、一筆小額現(xiàn)金,以備不時之需。

三、下坡時要控制速度
剛剛結(jié)束辛苦的爬坡,面對長距離的下坡,大家都想享受一下風(fēng)馳電掣的感覺,很過癮會忘乎所以,但此時已然埋下了危險的種子。你不知道前面的未知路況是否有危險,除非你想上演空中fei人,否則,還是讓速度慢下來吧,做到一切盡在掌控中。
四、騎行要編隊
集體出行,騎行要進(jìn)行編隊,要采用“一”字隊形。這樣不僅能展現(xiàn)團(tuán)隊風(fēng)貌,更能節(jié)省體力。找一位經(jīng)驗豐富者帶隊領(lǐng)騎,控制速度,一個接一個,保持安全距離,還要有人負(fù)責(zé)收尾的工作,以免騎友掉隊。騎行一定要遵守交通法規(guī),不能逆行,不能“chao速”, 大家在路上一定要控制速度,切不可爭強(qiáng)好勝超車、飆車,注意交通安全。

1、行前
長途騎行前的體能訓(xùn)練
即便沒有騎單車環(huán)游世界的chi心妄想,假設(shè)想到騎行環(huán)境與條件ji佳的臺灣或者 荷蘭(度假) 、加拿大等地進(jìn)行單車之旅,都有必要提前做些準(zhǔn)備,當(dāng)中zui重要的就是有計劃的體能訓(xùn)練,配合提前訓(xùn)練的過程,同時也能讓心理變得強(qiáng)壯,以應(yīng)fu旅途中可能發(fā)生的各種意外狀況。
不妨從出發(fā)前zui少兩個月開始,每天抽一個小時左右的時間,從家附近展開訓(xùn)練。建議請教專ye的車店老板或有長途騎行經(jīng)驗的車友,在他們的幫助下初步了解自身的體能狀況,熟悉單車的性能和變速器調(diào)整,zui好能做一個針對性的練習(xí)計劃,重點針對增強(qiáng)xin肺功能和肌肉耐力做訓(xùn)練。

三、撬胎棒
補(bǔ)胎的時候還要用撬胎棒。撬胎棒能塞進(jìn)外胎與輪圈間的縫隙,并把外胎撬下來。然后修補(bǔ)或是更換內(nèi)胎就是小菜一碟了。而且撬胎棒可放在騎行小包或是騎行服的衣袋里。你可一定不能忘了它們。
四、打氣筒(或二氧化碳?xì)馄?
如果扎胎了,無論你用的是補(bǔ)胎工具還是備胎,都得想辦法給車胎充氣。因此一個打氣筒就非常的必要。打氣筒通常固定在車架上,雖然小巧,但足以將車胎加滿氣,使你再次上路。
一些車友更喜歡用二氧化碳?xì)馄?。這個電池大小的玩意兒可釋放出壓縮氣體,幾秒鐘就能把車胎打得鼓鼓的。二氧化碳?xì)馄窟€比普通的氣筒輕,但它使用起來需要一些技巧。一不小心剛換好的內(nèi)胎可能就又打爆了。另外,一個二氧化碳?xì)馄績r格約是40元,而且一般只能用一次。
